健康

急な便秘にもオススメの2つの食材

冷や汗が出る程の便秘経験はありますか?

特に夏場は体中の水分が汗で放出され腸内の水分も減り便秘で苦しむ方も多くなるでしょう

あまりにも排便されず冷や汗と吐き気まで出て苦しむ事があり2度と経験したくない症状になってます・・・

下から出ないので上から出ようとするんですよね 🙁

そんな私が便秘で苦しんだ時に早い時間で効いた誰もが知ってる食材を試してみて下さい

 

 

バナナとヨーグルト

既に現状で吐き気や冷や汗が出てる方はすぐに食べる事はできませんが落ち着いたら試してみてください

私も浣腸を経験する程出なかった場合もあり、症状が落ち着いてこの2つの食材を同時に食べたらお通じが改善されました

急に沢山食べるとまた吐き気が出るかもしれないので少量から試してみてください

同時に水分も摂るといいでしょう

個人差もあるでしょうがこの2つの組み合わせが消化もよく効きやすいでしょう

 

これから汗をかきやすくなる季節です

日頃から水分はこまめに摂取しておきましょう

私のように以前はこんな経験なかったのに急に出なくなり苦しむ事もあるでしょう

補足ですが浣腸は慣れてないと1本や2本では不足してしまうでしょう

(そろそろいいかな?と思っても出ない事もあったり浣腸が効くまで我慢できず排出してしまう事もあります)

初めて購入する方は複数本購入しておきましょう

 

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